Mediterraner Nudelsalat mit Rucola und Pinienkernen

35 Min
4 Portionen
Mittel
Mediterraner Nudelsalat mit Rucola und Pinienkernen

Geniesse diesen lebhaften mediterranen Nudelsalat, eine erfrischende Mischung aus al dente Pasta, frischem Gemuese, salzigem Feta, duftenden Pinienkernen und einem wuerzigen Pesto-Dressing. Perfekt fuer ein leichtes Mittagessen oder als Beilage.

Schritte

1
Koche die Penne Nudeln gemaess Packungsanleitung al dente. Giesse sie ab, spuele sie unter kaltem Wasser ab und lasse sie vollstaendig abkuehlen.
2
Waehrend die Pasta abkuehlt, halbiere die Kirschtomaten, wuerfle die Gurke und schneide die rote Zwiebel fein.
3
Roeaste die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze fuer 2-3 Minuten goldbraun und duftend. Passe auf, dass sie nicht anbrennen.
4
Zerbroessel den Feta Kaese in kleine Stuecke.
5
Bereite das Dressing zu, indem du in einer kleinen Schuessel das gruene Pesto, Olivenoel, Balsamico Essig, das restliche Salz und den schwarzen Pfeffer verquirlst.
6
Vermische in einer grossen Schuessel die abgekuehlte Pasta, Kirschtomaten, Gurke, rote Zwiebel, zerbroesselten Feta und frischen Rucola. Giesse das Dressing ueber den Salat und mische alles vorsichtig, bis alle Zutaten gut bedeckt sind. Mit den geroesteten Pinienkernen garnieren und servieren.

Zutaten

Balsamic vinegar
Balsamic vinegar
30 ml
Green pesto
Green pesto
Dairy, Nuts
80 g
Feta cheese
Feta cheese
Dairy
150 g
Olive oil
Olive oil
60 ml
Penne pasta
Penne pasta
Gluten
300 g
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Cherry tomatoes
Cherry tomatoes
250 g
Cucumber
Cucumber
300 g
Pine nuts
Pine nuts
Nuts
30 g
Red Onion
Red Onion
100 g
Rocket (arugula)
Rocket (arugula)
75 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
692kcal
Protein
19g
Kohlenhydrate
68.8g
Fett
39.6g
Ballaststoffe
6.1g

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