Pisto aux œufs

1 h
4 portions
Simple
Pisto aux œufs

Savourez ce Pisto espagnol classique, un ragoût de légumes vibrant débordant de saveurs de poivrons, courgettes et aubergines. Couronné d'œufs parfaitement cuits, c'est un repas réconfortant et copieux, parfait pour un dîner décontracté ou un déjeuner du week-end.

Étapes

1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte ou une poêle en fonte à feu doux. Ajoutez les oignons hachés et une pincée de sel, couvrez et faites cuire doucement pendant 15 minutes, en remuant occasionnellement. Ajoutez les gousses d'ail hachées et faites cuire encore 2 minutes.
2
Ensuite, ajoutez les poivrons et faites cuire à feu moyen, à couvert, pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les poivrons soient juste tendres.
3
Incorporez l'origan séché, les brins de thym frais, les feuilles de laurier, un peu de poivre noir et un peu de sel si nécessaire. Ajoutez les courgettes et l'aubergine coupées en dés, mélangez bien et faites cuire à feu moyen, à couvert, pendant 10 minutes.
4
Incorporez les grandes tomates, couvrez et faites cuire pendant 20 minutes, en remuant occasionnellement.
5
Cassez délicatement les œufs sur le pisto – essayez de ne pas casser les jaunes. Faites cuire dans la sauce à feu moyen pendant 5-6 minutes jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits mais encore un peu mous, puis parsemez de persil frais avant de servir.

Ingrédients

Eggs
Eggs
Eggs
4 pcs
Bay leaf
Bay leaf
4 leaves
Dried oregano
Dried oregano
1 tsp
Fresh parsley
Fresh parsley
1 handful
Fresh thyme
Fresh thyme
1 sprig
Olive oil
Olive oil
2 tbsp
Bell peppers
Bell peppers
5 pcs
Eggplant
Eggplant
1 pcs
Garlic clove
Garlic clove
4 clove
Onion
Onion
2 pcs
Tomatoes
Tomatoes
4 pcs
Zucchini
Zucchini
2 pcs

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
307kcal
Protéines
12.8g
Glucides
34.5g
Lipides
14.4g
Fibres
11.4g

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