Frühlingsgemüse-Minestrone

40 Min
4 Portionen
Mittel
Frühlingsgemüse-Minestrone

Eine leichte und erfrischende Gemüsesuppe voller frischer Frühlingsaromen, perfekt für eine herzhafte und doch gesunde Mahlzeit. Diese klassische italienische Suppe ist vollgepackt mit farbenfrohem Gemüse und kleiner Pasta.

Schritte

1
Hacke die Zwiebel fein und den Knoblauch. Würfel die Karotten, Zucchini und grünen Bohnen. Erhitze das Olivenöl in einem grossen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebel und Karotten hinzu und brate sie 5 Minuten lang an, bis sie weich sind.
2
Gib Knoblauch, Zucchini, grüne Bohnen, Tomatenwürfel aus der Dose und Gemüsebrühe in den Topf. Lass die Suppe aufkochen, reduziere dann die Hitze, decke den Topf ab und lass sie 15 Minuten köcheln, damit das Gemüse zart wird.
3
Rühr die kleinen Nudeln und tiefgekühlten Erbsen ein. Lass die Suppe weitere 8-10 Minuten köcheln oder bis die Nudeln al dente sind. Schmecke sie mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
4
Hacke den frischen Basilikum. Rühr den Basilikum kurz vor dem Servieren in die Minestrone. Schöpfe sie in Schalen und garniere sie mit geriebenem Parmesan Käse.

Zutaten

Canned diced tomatoes
Canned diced tomatoes
400 g
Parmesan cheese, grated
Parmesan cheese, grated
Dairy
40 g
Fresh basil
Fresh basil
0.5 bunch
Olive oil
Olive oil
30 ml
Vegetable stock
Vegetable stock
1000 ml
Small Pasta
Small Pasta
Gluten
100 g
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Carrots
Carrots
200 g
Frozen peas
Frozen peas
100 g
Garlic clove
Garlic clove
2 clove
Green Beans
Green Beans
150 g
Onion
Onion
1 pcs
Zucchini
Zucchini
250 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
313kcal
Protein
12.7g
Kohlenhydrate
41.5g
Fett
11.8g
Ballaststoffe
7.3g

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