Minestrone de Légumes de Printemps

40 min
4 portions
Moyen
Minestrone de Légumes de Printemps

Une soupe de légumes légère et rafraîchissante, pleine des saveurs fraîches du printemps, parfaite pour un repas copieux et sain. Cette soupe italienne classique est pleine de légumes colorés et de petites pâtes.

Étapes

1
Hachez finement l'oignon et l'ail. Coupez les carottes, les courgettes et les haricots verts en dés. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite à feu moyen. Ajoutez l'oignon et les carottes, et faites-les revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
2
Ajoutez l'ail, les courgettes, les haricots verts, les tomates concassées en conserve et le bouillon de légumes dans la marmite. Portez la soupe à ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes, afin que les légumes deviennent tendres.
3
Incorporez les petites pâtes et les petits pois surgelés. Continuez à faire mijoter pendant 8 à 10 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les pâtes soient al dente. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir selon votre goût.
4
Ciselez le basilic frais. Incorporez le basilic à la minestrone juste avant de servir. Servez dans des bols et garnissez de fromage Parmesan râpé.

Ingrédients

Canned diced tomatoes
Canned diced tomatoes
400 g
Parmesan cheese, grated
Parmesan cheese, grated
Dairy
40 g
Fresh basil
Fresh basil
0.5 bunch
Olive oil
Olive oil
30 ml
Vegetable stock
Vegetable stock
1000 ml
Small Pasta
Small Pasta
Gluten
100 g
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Carrots
Carrots
200 g
Frozen peas
Frozen peas
100 g
Garlic clove
Garlic clove
2 clove
Green Beans
Green Beans
150 g
Onion
Onion
1 pcs
Zucchini
Zucchini
250 g

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
313kcal
Protéines
12.7g
Glucides
41.5g
Lipides
11.8g
Fibres
7.3g

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