Aloo Gobi

40 min
4 porzioni
Medio
Aloo Gobi

Questo piatto indiano confortante e aromatico presenta patate tenere e cimette di cavolfiore cotte in una miscela saporita di spezie, perfetto per un pasto vegetariano sostanzioso.

Passaggi

1
Prepara le verdure: Taglia il cavolfiore in cimette medie. Sbuccia e taglia a cubetti di 2 cm le patate. Trita finemente la cipolla, trita l'aglio e grattugia lo zenzero.
2
Scalda l'olio vegetale in una padella grande o in una pentola a fuoco medio. Aggiungi i semi di cumino e lasciali sfrigolare per circa 30 secondi finché non profumano. Quindi aggiungi la cipolla tritata e soffriggi finché non diventa traslucida, circa 5 minuti.
3
Incorpora l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato e cuoci per un altro minuto finché non sono aromatici. Aggiungi la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il sale. Mescola bene per ricoprire le cipolle, quindi aggiungi le patate a cubetti.
4
Aggiungi le cimette di cavolfiore alla padella. Versa circa 100 ml di acqua, copri e cuoci per 15-20 minuti, o finché le patate e il cavolfiore non saranno quasi teneri. Mescola occasionalmente per evitare che si attacchino.
5
Togli il coperchio e continua a cuocere per altri 5-10 minuti, lasciando evaporare l'acqua in eccesso e le verdure a rosolare leggermente. Servi caldo con riso o pane piatto.

Ingredienti

Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Coriander Powder
Coriander Powder
1 tsp
Cumin seeds
Cumin seeds
1 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Turmeric powder
Turmeric powder
1 tsp
Cauliflower
Cauliflower
650 g
Garlic clove
Garlic clove
3 clove
Ginger paste
Ginger paste
20 g
Onion
Onion
1 pcs
Potatoes
Potatoes
600 g

Informazioni nutrizionali

Per porzione (4 Porzioni)

Calorie
253kcal
Proteine
7.1g
Carboidrati
39.7g
Grassi
8.8g
Fibre
8.1g

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