Chana Masala

40 min
4 servings
Medio
Chana Masala

Un clasico curry indio de garbanzos, rico en especias y tomates, perfecto para una comida reconfortante y llena de sabor.

Steps

1
Pica finamente la cebolla. Pica el ajo y el jengibre. Pica grueso el cilantro fresco para decorar.
2
Calienta el aceite vegetal en una olla o sarten grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que este suave y translucida, unos 5-7 minutos. Agrega el ajo y el jengibre picados y cocina por un minuto mas hasta que esten fragantes.
3
Incorpora el comino molido, el cilantro molido, la curcuma molida, el garam masala y la sal. Cocina por 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que este fragante. Vierte los tomates triturados y mezcla bien.
4
Agrega los garbanzos escurridos y el agua a la olla. Lleva la mezcla a ebullicion, luego reduce el fuego a bajo, cubre y deja cocinar durante 10-12 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen. Revuelve ocasionalmente.
5
Retira del fuego. Decora generosamente con cilantro fresco y sirve caliente con arroz o pan plano.

Ingredients

Chickpeas, drained and dried
Chickpeas, drained and dried
800 g
Fresh Coriander
Fresh Coriander
30 g
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Water
Water
200 ml
Coriander Powder
Coriander Powder
3 g
Cumin Powder
Cumin Powder
2 g
Garam Masala
Garam Masala
2 g
Salt
Salt
5 g
Turmeric powder
Turmeric powder
1 g
Fresh ginger
Fresh ginger
20 g
Garlic clove
Garlic clove
15 g
Onion
Onion
200 g
Tomatoes
Tomatoes
400 g

Nutrition Facts

Per serving (4 Servings)

Calories
450kcal
Protein
19.9g
Carbs
66.9g
Fat
13.4g
Fiber
18.2g

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