Insalata di ceci

50 min
4 porzioni
Medio
Insalata di ceci

Questi ceci croccanti e formaggiosi aggiunti a una fresca insalata Caesar offrono una croccantezza extra, proteine aggiuntive e tanta bontà! Questa insalata è assolutamente deliziosa e sarà apprezzata da tutti.

Passaggi

1
Preriscalda il forno a 190°C (375°F). In una ciotola, mescola l'olio, l'aglio in polvere, il sale e il pepe nero per i crostini. Versa questa miscela sui panini a cubetti e mescola fino a ricoprirli uniformemente.
2
Distribuisci i cubetti di pane conditi su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci per 20 minuti, o finché non saranno dorati e croccanti.
3
Rivesti una teglia separata con carta da forno per i ceci.
4
In una ciotola, mescola i ceci scolati e asciugati con olio d'oliva, sale, paprika, aglio in polvere e succo di limone. Distribuiscili uniformemente sulla teglia preparata.
5
Cuoci i ceci per 25 minuti finché non saranno leggermente croccanti.
6
Togli i ceci dal forno, cospargili di formaggio grattugiato e rimettili in forno per altri 5 minuti, o finché il formaggio non sarà fuso e dorato.
7
Mentre i ceci e i crostini cuociono, prepara il condimento Caesar. Mescola maionese, zucchero, succo di limone, acqua, aglio congelato, sale e pepe in una ciotola. Frulla con un frullatore a immersione fino ad ottenere una consistenza liscia. Aggiungi un altro goccio d'acqua se necessario per la consistenza desiderata.
8
In una grande ciotola da portata, unisci la lattuga romana, la cipolla rossa affettata finemente e i pomodorini affettati.
9
Versa il condimento Caesar preparato sulla base dell'insalata e mescola bene per condire tutti gli ingredienti.
10
Infine, guarnisci l'insalata con i crostini fatti in casa e i ceci croccanti al formaggio prima di servire.

Ingredienti

Chickpeas, drained and dried
Chickpeas, drained and dried
160 g
Mayonnaise
Mayonnaise
Eggs
160 g
Shredded cheese
Shredded cheese
Dairy
20 g
Lemon
Lemon
5 ml
Olive oil
Olive oil
20 ml
Breadcrumbs
Breadcrumbs
Gluten
100 g
Sugar
Sugar
30 g
Water
Water
30 ml
Black Pepper
Black Pepper
1 g
Garlic powder
Garlic powder
3 g
Paprika powder
Paprika powder
3 g
Salt
Salt
2 g
Cherry tomatoes
Cherry tomatoes
100 g
Garlic clove
Garlic clove
1 pcs
Lettuce
Lettuce
200 g
Onion
Onion
100 g

Informazioni nutrizionali

Per porzione (4 Porzioni)

Calorie
558kcal
Proteine
10g
Carboidrati
45.6g
Grassi
38.5g
Fibre
5.8g

Altre ricette Healthy

Altra cucina Mediterranean

Non chiederti mai più cosa cucinare

Pianifica i pasti insieme, scopri ricette straordinarie e crea automaticamente una lista della spesa intelligente – tenendo conto di allergie e diete.

Download on the App Store