Filete de falda a la parrilla con espárragos chamuscados

1h 24m
4 servings
Medio
Filete de falda a la parrilla con espárragos chamuscados

Un plato sencillo pero sabroso con jugoso filete de falda a la parrilla y espárragos tiernos y ligeramente ahumados. Perfecto para una comida ligera y satisfactoria.

Steps

1
Seca el filete de falda con toallas de papel. En un tazón pequeño, combina 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, el ajo picado, 1 cucharadita (5g) de sal, 0.5 cucharadita (1g) de pimienta negra y las hojas de romero fresco (finamente picadas). Frota esta mezcla por todo el filete. Déjalo marinar a temperatura ambiente durante al menos 30 minutos, o refrigera hasta por 4 horas.
2
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Lava y corta las patatas en trozos del tamaño de un bocado. En un tazón, mezcla las patatas con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 0.5 cucharadita (1g) de sal y 0.5 cucharadita (1g) de pimienta negra. Extiéndelas en una sola capa sobre una bandeja para hornear.
3
Una vez precalentado el horno, asa las patatas durante 30-35 minutos, volteándolas a la mitad de la cocción, hasta que estén doradas y tiernas.
4
Mientras el filete se marina y las patatas se asan, prepara los espárragos. Quita los extremos leñosos de los espárragos verdes. En un tazón separado, mezcla los espárragos con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 0.5 cucharadita (1g) de sal y 0.5 cucharadita (1g) de pimienta negra.
5
Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto. Asegúrate de que las rejillas estén limpias y ligeramente aceitadas para evitar que se peguen.
6
Coloca el filete de falda marinado en la parrilla caliente. Asa durante 4-6 minutos por cada lado para un término medio-rojo (temperatura interna 57-60°C), o más tiempo para el punto de cocción deseado. Usa pinzas para voltear el filete una vez.
7
Mientras el filete se cocina o inmediatamente después de retirarlo, coloca los espárragos sazonados directamente en la parrilla. Asa durante 5-7 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén tiernos pero crujientes y ligeramente chamuscados.
8
Retira el filete de la parrilla y déjalo reposar en una tabla de cortar durante 5-10 minutos antes de cortarlo a contrapelo. Retira los espárragos y las patatas asadas de sus fuentes de calor. Rocía los tres con la cucharada restante (15 ml) de aceite de oliva y exprime jugo de limón fresco antes de servir.

Ingredients

Lemon
Lemon
1 pc
Rosemary
Rosemary
2 sprig
Sirloin Steak
Sirloin Steak
600 g
Olive oil
Olive oil
75 ml
Black Pepper
Black Pepper
3 g
Salt
Salt
7 g
Garlic clove
Garlic clove
2 clove
Green Asparagus
Green Asparagus
500 g
Potatoes
Potatoes
500 g

Nutrition Facts

Per serving (4 Servings)

Calories
522kcal
Protein
37.9g
Carbs
29.9g
Fat
29g
Fiber
6.3g

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