Garnelenspiesse mit fruchtigem Mango-Chili-Dip

30 Min
4 Portionen
Mittel
Garnelenspiesse mit fruchtigem Mango-Chili-Dip

Saftige Garnelenspiesse vom Grill, serviert mit einem lebendigen, süss-scharfen Mango-Chili-Dip. Ein perfektes Gericht für eine leichte Mahlzeit oder einen Sommer-Grillabend.

Schritte

1
Bereite den Mango-Chili-Dip zu: Schäl und entkern die Mango, dann schneide ihr Fruchtfleisch fein. Hack die rote Chili und den frischen Koriander fein. Press den Saft aus einer Limette. Vermisch in einer Schüssel die gehackte Mango, Chili, Koriander, Limettensaft, 30 ml Olivenöl, Zucker und die Hälfte von Salz und schwarzem Pfeffer. Gut verrühren und beiseitestellen.
2
Bereite die Garnelenspiesse vor: Tupf die geschälten und entdarmten Garnelen mit Küchenpapier trocken. Stecke jeweils 4-5 Garnelen auf einen Holzspiess. Du solltest insgesamt etwa 8 Spiesse haben.
3
Würze die Garnelen: Bestreich die Garnelenspiesse mit den restlichen 20 ml Olivenöl. Würze sie mit dem restlichen Salz und schwarzem Pfeffer und press den Saft der zweiten Limette darüber.
4
Grillier die Garnelen: Heiz deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vor. Grill die Garnelenspiesse 2-3 Minuten pro Seite, oder bis die Garnelen rosa werden und durchgegart sind. Achte darauf, sie nicht zu übergaren.
5
Servier sofort mit dem fruchtigen Mango-Chili-Dip.

Zutaten

Shrimp, peeled and deveined
Shrimp, peeled and deveined
Shellfish
400 g
Lime
Lime
2 pcs
Ripe Mango
Ripe Mango
1 pc
Fresh Coriander
Fresh Coriander
1 bunch
Olive oil
Olive oil
50 ml
Sugar
Sugar
10 g
Black Pepper
Black Pepper
0.5 tsp
Dried red chili flakes
Dried red chili flakes
1 pc
Salt
Salt
1 tsp

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
268kcal
Protein
21.4g
Kohlenhydrate
19.5g
Fett
13.5g
Ballaststoffe
2.5g

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