Palak Paneer

45 min
4 portions
Moyen
Palak Paneer

Un plat indien classique, compose d'epinards crémeux et de fromage paneer tendre, légèrement épicé et mijoté à la perfection.

Étapes

1
Fais blanchir les épinards frais dans de l'eau bouillante pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fanés. Transfère-les immédiatement dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson et préserver leur couleur vive. Égoutte-les bien, presse pour retirer l'excès d'eau et réduis-les en purée lisse à l'aide d'un robot culinaire ou d'un mixeur plongeant. Coupe le paneer en cubes de la taille d'une bouchée et réserve.
2
Fais chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou une casserole à feu moyen. Ajoute l'oignon haché et fais-le revenir environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoute ensuite l'ail haché et le gingembre râpé, et fais-les cuire encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
3
Ajoute la tomate hachée dans la poêle et fais-la cuire environ 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elle ramollisse. Incorpore la poudre de cumin, la poudre de coriandre, la poudre de curcuma et le sel. Continue de cuire encore 2-3 minutes, en remuant constamment, pour faire griller les épices.
4
Ajoute les cubes de paneer et la purée d'épinards préparée dans la poêle. Mélange délicatement pour combiner. Ajoute la crème liquide et le garam masala. Porte à petit frémissement et laisse cuire 5-7 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chauffé et que les saveurs se soient mélangées. Ne fais pas trop cuire le paneer, car il peut devenir caoutchouteux.

Ingrédients

Tomato passata
Tomato passata
150 g
Cooking cream
Cooking cream
Dairy
50 ml
Paneer
Paneer
Dairy
250 g
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Coriander Powder
Coriander Powder
3 g
Cumin Powder
Cumin Powder
3 g
Garam Masala
Garam Masala
1.5 g
Salt
Salt
5 g
Turmeric powder
Turmeric powder
1.5 g
Fresh ginger
Fresh ginger
20 g
Fresh spinach
Fresh spinach
500 g
Garlic clove
Garlic clove
3 clove
Onion
Onion
1 pcs

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
356kcal
Protéines
16.7g
Glucides
13.1g
Lipides
26.1g
Fibres
4.4g

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