Pav Bhaji

1 Std
4 Portionen
Mittel
Pav Bhaji

Ein beliebtes indisches Streetfood: Dieses würzige und pikante Püree aus Gemüse wird mit gebutterten, getoasteten Brötchen serviert. Es ist ein köstliches und wärmendes Gericht.

Schritte

1
Wasche und zerkleinere die Kartoffeln und den Blumenkohl in kleine Stücke. Koche sie zusammen mit den Erbsen in Salzwasser, bis sie sehr zart sind, etwa 15-20 Minuten. Abgießen und beiseite stellen.
2
Hacke die Zwiebel, grüne Paprika, Knoblauch und Ingwer fein. Erhitze das Pflanzenöl und 20g Butter in einer großen Pfanne oder auf einer Platte bei mittlerer Hitze. Gib die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie glasig, dann gib den Knoblauch, Ingwer und die grüne Paprika dazu. Koche alles für 5-7 Minuten, bis es weich ist.
3
Würfle die Tomaten und gib sie in die Pfanne. Rühre die Pav Bhaji Gewürzmischung und das restliche Salz ein. Koche alles, gelegentlich zerdrückend, bis die Tomaten weich sind und die Mischung eine dicke Paste bildet, etwa 10-12 Minuten.
4
Gib die gekochten Kartoffeln, Blumenkohl und Erbsen in die Pfanne. Verwende einen Kartoffelstampfer, um das gesamte Gemüse gründlich mit der Gewürzmischung zu zerstampfen. Füge bei Bedarf etwas Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Lasse alles für 5-10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
5
Schneide die Pav-Brötchen horizontal auf. Erhitze die restliche Butter in einer separaten Pfanne oder auf derselben Platte. Röste die Schnittseiten der Pavs, bis sie goldbraun und knusprig sind.
6
Hacke den frischen Koriander fein. Garniere das heiße Bhaji mit einem Spritzer frischem Zitronensaft und gehacktem Koriander. Sofort mit den gebutterten Pavs und einem Zitronenschnitz servieren.

Zutaten

Pav (Dinner Rolls)
Pav (Dinner Rolls)
Dairy, Gluten
8 pcs
Butter
Butter
Dairy
100 g
Lemon
Lemon
1 pc
Fresh Coriander
Fresh Coriander
1 bunch
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Pav Bhaji Masala
Pav Bhaji Masala
2 tbsp
Salt
Salt
1.5 tsp
Bell peppers
Bell peppers
1 pc
Cauliflower
Cauliflower
200 g
Frozen peas
Frozen peas
150 g
Garlic clove
Garlic clove
4 clove
Ginger paste
Ginger paste
20 g
Onion
Onion
1 pc
Potatoes
Potatoes
400 g
Tomatoes
Tomatoes
300 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
670kcal
Protein
14.4g
Kohlenhydrate
81.7g
Fett
33.4g
Ballaststoffe
11g

Mehr Comfort Food-Rezepte

Mehr aus der Indian-Küche

Nie wieder überlegen, was du kochen sollst

Gemeinsam Mahlzeiten planen, tolle Rezepte entdecken und automatisch eine smarte Einkaufsliste erstellen – abgestimmt auf Allergien und Ernährungsbedürfnisse.

Download on the App Store