Pav Bhaji

1 h
4 portions
Moyen
Pav Bhaji

Un plat de rue indien populaire, ce curry de légumes épicé et savoureux est servi avec des petits pains grillés au beurre. C'est un repas délicieux et réconfortant.

Étapes

1
Lave et coupe les pommes de terre et le chou-fleur en petits morceaux. Fais-les bouillir avec les petits pois dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, environ 15-20 minutes. Égoutte et mets de côté.
2
Hache finement l'oignon, le poivron vert, l'ail et le gingembre. Fais chauffer l'huile végétale et 20g de beurre dans une grande poêle ou sur une plaque à feu moyen. Ajoute l'oignon haché et fais-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoute l'ail, le gingembre et le poivron vert. Cuis pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
3
Coupe les tomates en dés et ajoute-les à la poêle. Incorpore le Pav Bhaji Masala et le reste du sel. Cuis, en écrasant occasionnellement, jusqu'à ce que les tomates soient tendres et que le mélange forme une pâte épaisse, environ 10-12 minutes.
4
Ajoute les pommes de terre bouillies, le chou-fleur et les petits pois à la poêle. À l'aide d'un presse-purée, écrase soigneusement tous les légumes avec le mélange d'épices. Ajoute un peu d'eau si nécessaire pour obtenir la consistance désirée. Laisse mijoter pendant 5-10 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.
5
Coupe les pavs (petits pains) horizontalement. Fais chauffer le reste du beurre dans une poêle séparée ou sur la même plaque. Fais griller les côtés coupés des pavs jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
6
Hache finement la coriandre fraîche. Garnis le bhaji chaud d'un filet de jus de citron frais et de coriandre hachée. Sers immédiatement avec les pavs beurrés et un quartier de citron à côté.

Ingrédients

Pav (Dinner Rolls)
Pav (Dinner Rolls)
Dairy, Gluten
8 pcs
Butter
Butter
Dairy
100 g
Lemon
Lemon
1 pc
Fresh Coriander
Fresh Coriander
1 bunch
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Pav Bhaji Masala
Pav Bhaji Masala
2 tbsp
Salt
Salt
1.5 tsp
Bell peppers
Bell peppers
1 pc
Cauliflower
Cauliflower
200 g
Frozen peas
Frozen peas
150 g
Garlic clove
Garlic clove
4 clove
Ginger paste
Ginger paste
20 g
Onion
Onion
1 pc
Potatoes
Potatoes
400 g
Tomatoes
Tomatoes
300 g

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
670kcal
Protéines
14.4g
Glucides
81.7g
Lipides
33.4g
Fibres
11g

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