Pav Bhaji

1 h
4 porzioni
Medio
Pav Bhaji

Un popolare cibo da strada indiano, questo saporito e speziato curry di verdure schiacciate viene servito con panini al burro tostati. È un pasto delizioso e confortante.

Passaggi

1
Lava e taglia a pezzi piccoli le patate e il cavolfiore. Lessali insieme ai piselli verdi in acqua salata finché non saranno molto teneri, circa 15-20 minuti. Scola e metti da parte.
2
Trita finemente la cipolla, il peperone verde, l'aglio e lo zenzero. Scalda l'olio vegetale e 20g di burro in una padella grande o su una piastra a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi finché non diventa traslucida, poi aggiungi l'aglio, lo zenzero e il peperone verde. Cuoci per 5-7 minuti finché non si ammorbidiscono.
3
Taglia a dadini i pomodori e aggiungili alla padella. Incorpora il Pav Bhaji Masala e il sale rimanente. Cuoci, schiacciando occasionalmente, finché i pomodori non saranno morbidi e il composto formerà una pasta densa, circa 10-12 minuti.
4
Aggiungi le patate, il cavolfiore e i piselli verdi lessati alla padella. Usando uno schiacciapatate, schiaccia accuratamente tutte le verdure insieme al composto di spezie. Aggiungi un goccio d'acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata. Lascia sobbollire per 5-10 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
5
Taglia i pav (panini) orizzontalmente. Scalda il burro rimanente in una padella separata o sulla stessa piastra. Tosta i lati tagliati dei pav finché non saranno dorati e croccanti.
6
Trita finemente il coriandolo fresco. Guarnisci il bhaji caldo con una spremuta di succo di limone fresco e coriandolo tritato. Servi immediatamente con i pav al burro e uno spicchio di limone a lato.

Ingredienti

Pav (Dinner Rolls)
Pav (Dinner Rolls)
Dairy, Gluten
8 pcs
Butter
Butter
Dairy
100 g
Lemon
Lemon
1 pc
Fresh Coriander
Fresh Coriander
1 bunch
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Pav Bhaji Masala
Pav Bhaji Masala
2 tbsp
Salt
Salt
1.5 tsp
Bell peppers
Bell peppers
1 pc
Cauliflower
Cauliflower
200 g
Frozen peas
Frozen peas
150 g
Garlic clove
Garlic clove
4 clove
Ginger paste
Ginger paste
20 g
Onion
Onion
1 pc
Potatoes
Potatoes
400 g
Tomatoes
Tomatoes
300 g

Informazioni nutrizionali

Per porzione (4 Porzioni)

Calorie
670kcal
Proteine
14.4g
Carboidrati
81.7g
Grassi
33.4g
Fibre
11g

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