Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino

25 Min
4 Portionen
Mittel
Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino

Ein klassisches italienisches Nudelgericht: Spaghetti, gewürzt mit Knoblauch, Olivenöl und einem Hauch getrockneter Chili, ergibt eine einfache, aber unglaublich aromatische Mahlzeit. Eine schnelle und sättigende Option für jeden Wochentag.

Schritte

1
Bringe einen grossen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die Spaghetti hinein und koche sie nach Packungsanweisung, bis sie al dente sind. Hebe etwa 200 ml Nudelwasser auf, bevor du sie abgiesst.
2
Während die Spaghetti kochen, schälst und schneidest du die Knoblauchzehen in dünne Scheiben. Hacke die frische Petersilie fein.
3
Erhitze in einer grossen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer bis niedriger Hitze. Gib den in Scheiben geschnittenen Knoblauch und die getrockneten Chiliflocken hinzu. Brate sie sanft an, bis der Knoblauch duftet und leicht goldbraun ist, pass auf, dass er nicht verbrennt.
4
Gib die abgetropften Spaghetti direkt in die Pfanne mit dem Knoblauch-Chili-Öl. Rühre gut um, damit alles bedeckt ist. Gib etwa 100 ml des aufgehobenen Nudelwassers, den schwarzen Pfeffer und das restliche Salz hinzu und rühre, bis sich eine leichte Sauce bildet und die Pasta umhüllt. Gib bei Bedarf mehr Nudelwasser hinzu.
5
Nimm die Pfanne vom Herd und rühre die gehackte frische Petersilie unter. Sofort servieren.

Zutaten

Fresh parsley
Fresh parsley
1 bunch
Olive oil
Olive oil
100 ml
Spaghetti
Spaghetti
Gluten
400 g
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Dried Chilli Flakes
1 tsp
Salt
Salt
10 g
Garlic clove
Garlic clove
4 clove

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
590kcal
Protein
13.5g
Kohlenhydrate
76.1g
Fett
26.6g
Ballaststoffe
3.4g

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