Tandoori Hähnchen

45 Min
4 Portionen
Mittel
Tandoori Hähnchen

Zarte Hähnchenkeulen, mariniert in einer würzigen Joghurt-Mischung und im Ofen perfekt gebacken. Ein Klassiker der indischen Küche für ein aromatisches Essen.

Schritte

1
Tupfe die Hähnchenkeulen mit Küchenpapier trocken. Ritze jede Keule 2-3 Mal tief ein, damit die Marinade besser eindringen kann.
2
Reibe den frischen Ingwer fein und hacke die Knoblauchzehen. Presse den Saft aus der Zitrone.
3
Vermische in einer großen Schüssel den Naturjoghurt, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Garam Masala, gemahlenen Kreuzkümmel, Kurkumapulver und Salz. Rühre alles gründlich, bis es gut vermischt ist.
4
Gib die vorbereiteten Hähnchenkeulen in die Marinaden-Schüssel. Achte darauf, dass jede Keule vollständig bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 2 Stunden, oder idealerweise über Nacht, in den Kühlschrank, damit die Aromen einziehen können.
5
Heize deinen Ofen auf 200°C (390°F) vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und bestreiche es leicht mit Pflanzenöl. Lege die marinierten Hähnchenkeulen auf das Blech, lasse etwas Platz dazwischen. Backe sie 25-30 Minuten, wende sie nach der Hälfte der Zeit, bis sie durchgegart und leicht gebräunt sind.

Zutaten

Plain Yogurt
Plain Yogurt
Dairy
200 g
Lemon
Lemon
1 pc
Chicken Drumsticks
Chicken Drumsticks
8 pcs
Vegetable Oil
Vegetable Oil
2 tbsp
Cumin Powder
Cumin Powder
1 tsp
Garam Masala
Garam Masala
2 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Turmeric powder
Turmeric powder
0.5 tsp
Fresh ginger
Fresh ginger
30 g
Garlic clove
Garlic clove
4 clove

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
475kcal
Protein
42.8g
Kohlenhydrate
9.3g
Fett
31.8g
Ballaststoffe
1.9g

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