Poulet et Poivrons Poêlés Épicés

40 min
4 portions
Moyen
Poulet et Poivrons Poêlés Épicés

Un plat de poêle vibrant et facile, composé de lanières de poulet tendres, de poivrons colorés et d'oignon rouge, parfaitement assaisonnés et servis avec du couscous moelleux. Achévé avec un filet de citron vert et de la coriandre fraîche pour une touche de zeste vivifiante.

Étapes

1
Coupe le blanc de poulet en lanières, les poivrons en fines lanières et l'oignon rouge en fines demi-lunes. Cette étape de préparation prend environ 10 minutes.
2
Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoute les lanières de poulet et l'assaisonnement fajita. Fais cuire environ 5-7 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit. Retire le poulet de la poêle et mets-le de côté.
3
Ajoute l'oignon rouge, le poivron rouge et le poivron jaune coupés dans la même poêle. Fais-les sauter pendant 6-8 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
4
Pendant que les légumes cuisent, porte le bouillon de légumes à ébullition dans une petite casserole. Incorpore le couscous, couvre, retire du feu et laisse reposer 5 minutes. Égrène-le à la fourchette.
5
Remets le poulet cuit dans la poêle avec les légumes. Mélange bien. Pressez le jus de lime frais sur le poulet et les légumes, puis saupoudre de coriandre fraîche. Sers immédiatement avec le couscous préparé.

Ingrédients

Lime
Lime
1 pcs
Fresh Coriander
Fresh Coriander
20 g
Chicken Breast
Chicken Breast
600 g
Olive oil
Olive oil
30 ml
Pearl Couscous
Pearl Couscous
Gluten
200 g
Vegetable stock
Vegetable stock
400 ml
Fajita seasoning
Fajita seasoning
30 g
Bell peppers
Bell peppers
350 g
Onion
Onion
150 g

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
491kcal
Protéines
43.9g
Glucides
52.1g
Lipides
11g
Fibres
5.8g

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