Pikant Cremige Hühnchen-Bohnen-Suppe

40 Min
4 Portionen
Mittel
Pikant Cremige Hühnchen-Bohnen-Suppe

Eine wärmende und geschmackvolle Suppe mit zartem Hühnchen, schwarzen Bohnen, süssem Mais und einer pikanten Note, abgerundet mit einem Hauch cremiger Güte. Perfekt für eine schnelle, herzhafte Mahlzeit.

Schritte

1
Erhitze das Olivenöl in einem grossen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und Paprika hinzu und koche sie 5 Minuten lang, bis sie weicher werden. Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche ihn weitere 2 Minuten, bis er duftet.
2
Gib die in mundgerechte Stücke geschnittene Hühnerbrust in den Topf. Koche sie etwa 5 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren, bis sie von allen Seiten braun ist. Rühre gemahlenen Kreuzkümmel, Chilipulver, getrockneten Oregano, geräuchertes Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer ein. Koche alles 3 Minuten lang, bis es aromatisch duftet.
3
Giess die Hühnerbrühe und die gehackten Tomaten hinein. Füge die abgetropften schwarzen Bohnen, den Mais und die grünen Chilischoten hinzu. Bring es zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke es ab und lass es 15 Minuten kochen, damit sich die Aromen verbinden und das Hühnchen gar wird.
4
Rühre die Crème fraîche ein, bis sie gut vermischt und erwärmt ist. Schöpfe die Suppe in Schüsseln und garniere sie mit frischem Koriander, einem Spritzer Limettensaft und einer Handvoll knuspriger Tortilla-Chips.

Zutaten

Canned black beans
Canned black beans
250 g
Canned corn
Canned corn
200 g
Canned green chilies
Canned green chilies
100 g
Sour cream
Sour cream
Dairy
100 g
Lime
Lime
1 pcs
Dried oregano
Dried oregano
0.5 tsp
Fresh Coriander
Fresh Coriander
15 g
Chicken Breast
Chicken Breast
400 g
Olive oil
Olive oil
20 ml
Chicken broth
Chicken broth
700 ml
Tortilla chips
Tortilla chips
Gluten
80 g
Black Pepper
Black Pepper
0.5 tsp
Cumin Powder
Cumin Powder
1.5 tsp
Dried red chili flakes
Dried red chili flakes
1 tsp
Paprika powder
Paprika powder
0.5 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Bell peppers
Bell peppers
1 pcs
Garlic clove
Garlic clove
2 clove
Onion
Onion
1 pcs
Tomatoes
Tomatoes
400 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
477kcal
Protein
34.8g
Kohlenhydrate
47.7g
Fett
18g
Ballaststoffe
11.6g

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