Spargel-Schinken-Frühstücksauflauf

52 Min
4 Portionen
Mittel
Spargel-Schinken-Frühstücksauflauf

Ein herzhafter und würziger Frühstücksauflauf mit zartem Spargel, würzigem Schinken und käsigem Ei, perfekt für einen gemütlichen Morgen.

Schritte

1
Heize deinen Ofen auf 190°C (375°F) vor. Fette eine mittelgrosse Auflaufform leicht ein. Schneide die holzigen Enden des grünen Spargels ab und zerteile die Stangen in 2-3 cm grosse Stücke.
2
Schmelze die Butter in einer grossen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib den geschnittenen Spargel hinzu und brate ihn 3-5 Minuten an, bis er zart, aber noch bissfest ist.
3
In einer grossen Schüssel die Eier mit Milch, Salz und schwarzem Pfeffer gut verquirlen. Rühre den gewürfelten gekochten Schinken, den geriebenen Käse und den angebratenen Spargel unter.
4
Giess die Mischung gleichmässig in die vorbereitete Auflaufform. Backe sie für 30-35 Minuten, oder bis der Auflauf in der Mitte fest und oben goldbraun ist. Lass ihn vor dem Servieren etwas abkühlen.

Zutaten

Butter
Butter
Dairy
20 g
Eggs
Eggs
Eggs
8 pcs
Milk
Milk
Dairy
250 ml
Shredded cheese
Shredded cheese
Dairy
150 g
Cooked ham
Cooked ham
200 g
Black Pepper
Black Pepper
0.5 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Green Asparagus
Green Asparagus
500 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
477kcal
Protein
36.8g
Kohlenhydrate
11.1g
Fett
32.4g
Ballaststoffe
2.8g

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