Hanchen Tikka Masala

40 Min
4 Portionen
Mittel
Hanchen Tikka Masala

Zartes Hanchen, mariniert in Joghurt und Gewurzen, dann gekocht in einer reichen, cremigen Tomatensauce. Ein beliebter indischer Klassiker.

Schritte

1
Schneide die Hanchenbrust in 2-3 cm grosse Wurfel. Vermische in einer Schussel das Hanchen mit Joghurt, 1 Knoblauchzehe (gehackt), 10g geriebenem Ingwer, 2.5g Kurkuma, 2.5g Kreuzkummel, 2.5g Paprika und 1.5g Salz. Gut vermischen und mindestens 30 Minuten im Kuhlschrank marinieren lassen.
2
Erhitze 15ml Pflanzenol in einer grossen Pfanne oder Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib das marinierte Hanchen in Portionen hinzu und brate es von allen Seiten goldbraun an. Nimm das Hanchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.
3
Gib die restlichen 15ml Pflanzenol in die Pfanne. Fug die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten lang weich. Gib die restlichen 2 gehackten Knoblauchzehen, 10g geriebenen Ingwer, 2.5g Kurkuma, 2.5g Kreuzkummel, 2.5g Paprika und 1.5g Salz hinzu. Koche alles fur weitere 1-2 Minuten, bis es duftet.
4
Ruhre die gehackten Tomaten und das Tomatenmark ein. Lass es leicht kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke es ab und koche es 15 Minuten lang, damit sich die Aromen verbinden konnen.
5
Ruhre das Garam Masala und die Sahne ein. Gib das gebratene Hanchen zuruck in die Pfanne und vermische alles gut. Lass es weitere 5 Minuten kochen, bis das Hanchen durchgewarmt ist und die Sauce leicht eingedickt ist.
6
Garniere mit frisch gehacktem Koriander. Heiss mit Reis oder Naanbrot servieren.

Zutaten

Tomato paste
Tomato paste
30 g
Heavy cream
Heavy cream
Dairy
100 ml
Plain Yogurt
Plain Yogurt
Dairy
150 g
Fresh Coriander
Fresh Coriander
15 g
Chicken Breast
Chicken Breast
600 g
Vegetable Oil
Vegetable Oil
30 ml
Cumin Powder
Cumin Powder
5 g
Garam Masala
Garam Masala
5 g
Paprika powder
Paprika powder
5 g
Salt
Salt
3 g
Turmeric powder
Turmeric powder
5 g
Fresh ginger
Fresh ginger
20 g
Garlic clove
Garlic clove
3 pcs
Onion
Onion
150 g
Tomatoes
Tomatoes
400 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
404kcal
Protein
41.7g
Kohlenhydrate
15.7g
Fett
20.6g
Ballaststoffe
3.6g

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