Gegrillte Lachsfilets mit Couscous

33 Min
4 Portionen
Mittel
Gegrillte Lachsfilets mit Couscous

Geniesse perfekt gegrillte Lachsfilets, serviert mit einem frischen und würzigen Couscous-Salat – ein leichtes und sättigendes Gericht.

Schritte

1
Bringe die Gemüsebrühe zum Kochen. Gib den Couscous in eine hitzebeständige Schüssel, füge 1 g Salz und 10 ml Olivenöl hinzu und übergiesse ihn dann mit der heissen Brühe. Decke die Schüssel ab und lasse den Couscous 5-10 Minuten quellen, bis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen ist.
2
Während der Couscous quillt, wasche die Kirschtomaten und halbiere sie. Wasche und würfle die Gurke. Wasche die Petersilie, schüttle sie trocken und hacke sie fein.
3
Tupfe die Lachsfilets mit Küchenpapier trocken. Reibe sie mit 10 ml Olivenöl ein und würze sie dann grosszügig mit 2 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer.
4
Erhitze eine Grillpfanne oder einen Aussengrill auf mittelhohe Hitze. Grille die Lachsfilets je nach Dicke 4-5 Minuten pro Seite, bis sie gar und leicht schuppig sind.
5
Locker den gequollenen Couscous mit einer Gabel auf. Gib die halbierten Kirschtomaten, gewürfelte Gurke und gehackte Petersilie dazu. Presse den Zitronensaft darüber, füge die restlichen 40 ml Olivenöl, 2 g Salz und 1 g schwarzen Pfeffer hinzu. Vermische alles gut.
6
Serviere die gegrillten Lachsfilets sofort mit einer grosszügigen Portion des frischen Couscous-Salats.

Zutaten

Lemon
Lemon
1 pc
Fresh parsley
Fresh parsley
1 bunch
Olive oil
Olive oil
60 ml
Pearl Couscous
Pearl Couscous
Gluten
200 g
Salmon fillet
Salmon fillet
Fish
4 pcs
Vegetable stock
Vegetable stock
300 ml
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Cherry tomatoes
Cherry tomatoes
250 g
Cucumber
Cucumber
1 pc

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
357kcal
Protein
8.5g
Kohlenhydrate
46.1g
Fett
16.2g
Ballaststoffe
4.5g

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