Filetti di salmone alla griglia con couscous

33 min
4 porzioni
Medio
Filetti di salmone alla griglia con couscous

Gusta filetti di salmone perfettamente grigliati serviti con un'insalata di couscous fresca e vivace, un pasto leggero e appagante.

Passaggi

1
Porta a ebollizione il brodo vegetale. Metti il couscous in una ciotola resistente al calore, aggiungi 1 g di sale e 10 ml di olio d'oliva, quindi versaci sopra il brodo caldo. Copri e lascia in ammollo per 5-10 minuti finché tutto il liquido non sarà assorbito.
2
Mentre il couscous si ammolla, lava e taglia a metà i pomodorini. Lava e taglia a cubetti il cetriolo. Lava il prezzemolo, scuotilo per asciugarlo e tritalo finemente.
3
Asciuga i filetti di salmone con carta assorbente. Ungili con 10 ml di olio d'oliva, quindi condiscili generosamente con 2 g di sale e 1 g di pepe nero.
4
Scalda una piastra per griglia o un barbecue esterno a fuoco medio-alto. Griglia i filetti di salmone per 4-5 minuti per lato, a seconda dello spessore, finché non saranno cotti e si sfaldano facilmente.
5
Sgrana il couscous ammollato con una forchetta. Aggiungi i pomodorini tagliati, il cetriolo a cubetti e il prezzemolo tritato. Spremi il succo di limone sopra, aggiungi i restanti 40 ml di olio d'oliva, 2 g di sale e 1 g di pepe nero. Mescola bene il tutto.
6
Servi immediatamente i filetti di salmone alla griglia con una generosa porzione della fresca insalata di couscous.

Ingredienti

Lemon
Lemon
1 pc
Fresh parsley
Fresh parsley
1 bunch
Olive oil
Olive oil
60 ml
Pearl Couscous
Pearl Couscous
Gluten
200 g
Salmon fillet
Salmon fillet
Fish
4 pcs
Vegetable stock
Vegetable stock
300 ml
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Cherry tomatoes
Cherry tomatoes
250 g
Cucumber
Cucumber
1 pc

Informazioni nutrizionali

Per porzione (4 Porzioni)

Calorie
357kcal
Proteine
8.5g
Carboidrati
46.1g
Grassi
16.2g
Fibre
4.5g

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