Herzhaftes Rindfleisch-Bohnen-Chili

30 Min
4 Portionen
Mittel
Herzhaftes Rindfleisch-Bohnen-Chili

Ein wärmendes und geschmackvolles Chili, vollgepackt mit zartem Rinderhackfleisch, Kidneybohnen und einer Mischung aromatischer Gewürze. Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Schritte

1
Würfle die Zwiebel und die rote Paprika. Hacke die Knoblauchzehen fein.
2
Erhitze Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es unter ständigem Zerdrücken mit einem Löffel an, bis es braun ist. Lasse überschüssiges Fett abtropfen.
3
Gib die gewürfelte Zwiebel, rote Paprika und den gehackten Knoblauch in den Topf. Brate sie etwa 5-7 Minuten lang an, bis sie weich sind.
4
Rühre Chilipulver, geräuchertes Paprikapulver, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer ein. Koche es 1 Minute lang, bis es duftet.
5
Gieße die gehackten Tomaten, die abgetropften Kidneybohnen, die Rinderbrühe und das Lorbeerblatt hinzu. Bringe es zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke es ab und koche es mindestens 30 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren.
6
Entferne das Lorbeerblatt. Schmecke ab und würze bei Bedarf nach. Serviere es heiß.

Zutaten

Canned kidney beans, drained and rinsed
Canned kidney beans, drained and rinsed
400 g
Bay leaf
Bay leaf
1 pcs
Dried oregano
Dried oregano
1 tsp
Ground beef
Ground beef
500 g
Olive oil
Olive oil
1 tbsp
Beef broth
Beef broth
200 ml
Black Pepper
Black Pepper
0.5 tsp
Chili powder
Chili powder
2 tbsp
Paprika powder
Paprika powder
1 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Bell peppers
Bell peppers
1 pcs
Garlic clove
Garlic clove
2 clove
Onion
Onion
1 pcs
Tomatoes
Tomatoes
400 g

Nährwerte

Pro Portion (4 Portionen)

Kalorien
552kcal
Protein
45.8g
Kohlenhydrate
38.9g
Fett
24.7g
Ballaststoffe
14.1g

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