Asperges au Beurre Citronné et Saumon Poêlé

25 min
4 portions
Moyen
Asperges au Beurre Citronné et Saumon Poêlé

Un plat rapide et élégant composé d'asperges tendres enrobées de beurre citronné acidulé, parfaitement associées à du saumon poêlé à la peau croustillante.

Étapes

1
Nettoyez les asperges en coupant les extrémités ligneuses. Épongez les filets de saumon avec du papier absorbant. Salez et poivrez généreusement les deux côtés du saumon. Coupez un citron en quartiers pour le service et coupez l'autre en deux.
2
Faites chauffer 10 ml d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les asperges parées et faites cuire pendant 5 à 7 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais croquantes. Ajoutez le beurre et le jus du citron coupé en deux. Salez et poivrez le reste, mélangez pour enrober, puis retirez de la poêle.
3
Dans la même poêle, ajoutez les 10 ml d'huile d'olive restants et augmentez le feu à vif. Une fois chaude, placez les filets de saumon assaisonnés côté peau vers le bas. Saisissez pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce que la peau soit croustillante. Retournez et faites cuire encore 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à votre goût.
4
Répartissez les asperges au beurre de citron et le saumon poêlé dans quatre assiettes. Garnissez de quartiers de citron frais.

Ingrédients

Butter
Butter
Dairy
60 g
Lemon
Lemon
2 pcs
Olive oil
Olive oil
20 ml
Salmon fillet
Salmon fillet
Fish
600 g
Black Pepper
Black Pepper
2 g
Salt
Salt
5 g
Green Asparagus
Green Asparagus
500 g

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
406kcal
Protéines
33.2g
Glucides
9.8g
Lipides
27.1g
Fibres
4.2g

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