Omelette au Saumon Fumé et Asperges

20 min
4 portions
Moyen
Omelette au Saumon Fumé et Asperges

Un plat classique pour le petit-déjeuner ou le brunch, composé d'œufs moelleux, de saumon fumé délicat et d'asperges tendres. Rapide à préparer et plein de saveur.

Étapes

1
Lave les asperges et casse les extrémités ligneuses. Coupe les lances en morceaux de 2-3 cm. Fais chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen et fais fondre la moitié du beurre. Fais sauter les asperges pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais croquantes.
2
Pendant que les asperges cuisent, casse les œufs dans un grand bol. Ajoute le lait, le sel et le poivre noir. Fouette vigoureusement jusqu'à ce que le mélange soit bien combiné et légèrement mousseux.
3
Retire les asperges cuites de la poêle et mets-les de côté. Fais fondre le reste du beurre dans la même poêle à feu moyen-doux. Verse un quart du mélange d'œufs pour une omelette. Laisse cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords soient pris et que le centre soit encore légèrement coulant.
4
Place un quart des tranches de saumon fumé et un quart des asperges sautées sur une moitié de l'omelette. Plie délicatement l'autre moitié sur la garniture. Laisse cuire encore 1 minute jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Fais glisser sur une assiette et répète l'opération pour les trois autres omelettes.

Ingrédients

Butter
Butter
Dairy
20 g
Eggs
Eggs
Eggs
10 pcs
Milk
Milk
Dairy
50 ml
Smoked salmon slices
Smoked salmon slices
Fish
160 g
Black Pepper
Black Pepper
0.5 tsp
Salt
Salt
1 tsp
Green Asparagus
Green Asparagus
500 g

Informations nutritionnelles

Par portion (4 Portions)

Calories
311kcal
Protéines
26.3g
Glucides
7.3g
Lipides
19.8g
Fibres
2.8g

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