Pudding di semi di chia e fragole

45 min
4 porzioni
Medio
Pudding di semi di chia e fragole

Un budino nutriente e preparabile in anticipo, a strati con fragole schiacciate e mandorle a lamelle.

Passaggi

1
In una ciotola media, unisci i semi di chia, il latte di mandorla, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia. Mescola bene per evitare grumi e distribuire uniformemente i semi di chia.
2
Lava e taglia le fragole. Mettine da parte circa 100g per guarnire, poi schiaccia i restanti 300g con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere la consistenza desiderata.
3
Distribuisci le fragole schiacciate equamente in quattro bicchieri da portata. Versa il composto di semi di chia sopra le fragole schiacciate in ogni bicchiere.
4
Copri i bicchieri e mettili in frigorifero per almeno 2 ore, o preferibilmente per tutta la notte, finche il budino non si sara addensato fino a una consistenza cremosa.
5
Prima di servire, affetta le fragole fresche messe da parte e cospargile con le mandorle a lamelle su ogni budino. Servi freddo.

Ingredienti

Milk
Milk
Dairy
500 ml
Strawberries
Strawberries
400 g
Chia Seeds
Chia Seeds
120 g
Maple syrup
Maple syrup
60 ml
Sliced Almonds
Sliced Almonds
Nuts
40 g
Vanilla Extract
Vanilla Extract
5 ml

Informazioni nutrizionali

Per porzione (4 Porzioni)

Calorie
369kcal
Proteine
11.8g
Carboidrati
42.4g
Grassi
18.6g
Fibre
13.5g

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